Curso de Yoga Integrado

Un practicante de yoga (sadhaka), para alcanzar la profundidad del yoga, tiene que tener una práctica personal e íntima. Sin esto, la práctica de dos veces por semana en un estudio de yoga, ofrece ciertos beneficios, pero la profundidad del yoga requiere un compromiso y práctica en la vida cotidiana. Esto es la Sadhana

Objetivos:

  • Desarrollar una práctica personal de yoga, que es la única manera de vivenciar la profundidad del yoga y sus beneficios
  • Mejorar la salud física
  • Fortalecer y flexibilizar la musculatura
  • Relajar la mente
  • Realizar un proceso de autoconocimiento, tanto en el plano físico como mental

Contenidos:

  • Asanas: Posturas psicofísicas para mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio
  • Pranayama: Ejercicios respiratorios para aumentar el volumen respiratorio y mejorar el tono energético
  • Pratyahara: Ejercicios de introspección para calmar el estrés mental y observar el mundo interior
  • Dharana: Ejercicios de concentración (nivel avanzado)
  • Dhiana: Contemplación o estado meditativo (nivel avanzado)
  • Nidra Yoga: Ejercicios de relajación para relajar la estructura muscular y tomar conciencia de las sensaciones físicas y emocionales

Pedagogía:

  • La duración del curso es de 16 horas distribuidas en cuatro talleres de cuatro horas. Los sábados 4, 11, 18 y 25 de julio de 17,00 a 21,00 (nivel básico) y los domingos 5,12,19 y 26 de 10,00 a 14,00 (nivel avanzado)
  • En cada taller dedicaremos un espacio a desarrollar todas las técnicas (asanas, pranayama, pratyahara, dharana, dhiana y nidra yoga) y reforzaremos lo que se haya visto en los talleres anteriores
  • El curso tiene dos niveles
    • Principiantes: Dirigido a personas que no han practicado yoga o que físicamente se siente rígidas o con falta de fuerza y equilibrio
    • Avanzados: Dirigido a personas que están practicado yoga con cierta fluidez u otras actividades que trabajan el cuerpo (danza, taichí, artes marciales,…)
  • Es muy importante asistir a todos los talleres. Al ser un curso intensivo faltar a un taller produce un vacio en el desarrollo del curso, tanto como para el que falta como para el grupo
  • Para garantizar que hay una supervisión individual que permita adecuar las técnicas a las necesidades de cada persona, los grupos serán de un máximo de 7 personas
  • Al final del curso se entrega una serie de videos para continuar con la práctica personal

Lugar:

  • La Libélula c/ Jonás 4 Málaga

Inversión:

  • 120 € incluye la asistencia a todos los talleres y los videos de práctica.

Más información y reservas: 648850043 – 656399051

+Info: Curso de Respiración Consciente: aqui