Curso online de meditación

La meditación es el camino más corto para cambiar los patrones reactivos que no nos permiten vivir con satisfacción. El compromiso contigo mismo y la práctica diaria como elemento de cambio, son los puntales para salir de los patrones reactivos y encontrar el camino hacia el sano desarrollo personal.

Objetivos

  • Comprender los procesos de la mente
  • Entrenar la observación consciente para salir del comportamiento reactivo
  • Observar conscientemente nuestro mundo interior (pensamientos, creencias, sensaciones anatómicas, sensaciones emocionales)
  • Desarrollar la concentración
  • Aquietar la fluctuación de pensamientos y por lo tanto relajar la mente

Desarrollo

  • La duración del curso es de 12 semanas. Cada siete días se recibe una lección en formato de audio para entender los procesos de la mente y favorecer el desarrollo de la meditación. También, coincidiendo con cada lección se recibe un  audio de meditación guiada, con una duración de 30 minutos, para la práctica personal y diaria. Así cada semana vamos avanzando en los objetivos del curso
  • Al principio recibirás un video tutorial para aprender a sentarte correctamente.
  • Una de las dificultades de los cursos online es que se necesita disciplina para realizar la práctica diaria. Por esto, cada día te reenvío el audio para la práctica y te propongo que al terminar de escucharla me envíes un emoticono indicando que la has realizado y yo te contestaré con otro emoticono. Esto es un anclaje de apoyo que te ayuda a mantener tu propósito. Todo ello por línea privada

Otros

  • Aportación: 25 €
  • Inscripciones por WhatsApp al 656399051

+ INFO: Curso online de Relajación profunda

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